1、小孩如果有出現便秘或者是大便干結的情況，最好是不要吃蓮子了，因為蓮子中含有的植物堿成分，有一定的澀腸止瀉的作用，若是小孩繼續吃蓮子，可能就會出現排便困難的情況，使毒素長時間停留在體內，影響小孩子的生長發育。
2、小孩吃新鮮蓮子時最好不要喝牛奶，因為牛奶會與胃酸一起反應，在體內會生吃難以消化的物質，而蓮子還會使這種物質的凝塊加大，加重便秘的情況。
3、小孩子在吃新鮮的蓮子時，如果蓮子是比較嫩的，可以直接吃蓮子心，如果說蓮子比較成熟，蓮子心就會比較苦，小孩子最好是去掉蓮子心再吃比較好。
蓮子芯就是綠色的芽兒，不去掉的話吃到會感覺很苦的，很是破壞蓮子的美味~...
采用蓮子（去心）20克，懷山藥25克， 內金15克，懦米50克，白糖適量。先將前三味加水煮20分鐘，...
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