有人認為運動時要穿厚點，這樣出汗多減肥效果好。其實這是錯誤的, 因為出汗使體重減輕只是暫時的，經過24~36小時，體內水代謝恢復正常， 體重又會回升。而且穿得太厚運動時失水過多，加上悶熱，容易使人發生意 外，例如暈厥，甚至昏迷。還有人喜歡穿塑膠緊身衣運動減肥，事實上，這對 減肥幫助也非常有限。道理和前者相同。所以，健身運動的著裝應以隨意舒 適為佳，最好根據不同的運動方式選擇相應的運動裝。
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