樓主我只能保證下面給你的食譜是熱量低，相對于其他食物來說不那么容易發胖，至于您說的吃很多也不胖，我就不敢保證了。。。
1、十錦粥
材料：大米30克，玉米30克，胡蘿卜10克（切丁）、豌豆10克、草菇15克，鹽適量。
做法：熬粥
食用方法：十錦粥當主食用，營養豐富，熱量低還易消化，很適合減肥的人吃。愛吃甜食的人，可以添加適量蜂蜜。
2、什錦果蔬
材料：蘋果半個、葡萄5顆、香蕉半根、獼猴桃半個、酸奶一杯、黃瓜半根、蜂蜜適量
做法：將蔬果切丁，放到大碗中，撒上酸奶、蜂蜜即可食用。
最好是健康瘦身，盡量是吃點清淡的食物就好了...
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