在室外游泳曬到后背感覺疼的時(shí)候，首先應(yīng)該快速離開太陽(yáng)的直接照射，可以到氣溫較低的房間中讓皮膚自然冷卻，但是不要涂任何加重皮膚負(fù)擔(dān)的保養(yǎng)品，以免疼痛感加重。當(dāng)背部感覺舒服一些之后，可以用無(wú)刺激的溫水洗干凈皮膚，然后用一些溫和的，有消腫消炎，舒緩功效的保養(yǎng)品讓自己的皮膚鎮(zhèn)定一下，比如蘆薈膠，黃瓜水，再涂上有細(xì)胞修復(fù)，再使用緩和皮膚曬傷癥狀的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理。也可以進(jìn)行冷敷，以降低皮膚溫度，緩解疼痛感，用冷牛奶外敷的效果比普通涼水要好，因?yàn)榕Ｄ淌撬嵝缘模瑢?duì)皮膚具有消炎收斂作用。