缺乏雄激素讓男人變得不再男人，如何安全補充雄激素是很多男性朋友比較關心的問題。只有安全的補充雄激素才能使體內的睪酮水平達到正常生理濃度，從而消除由于部分睪酮缺失而導致的雄激素缺乏癥。目前比較常用的方式就是藥物和飲食補充。如果使用藥物來補充雄激素的話一定要在醫生的指導下用藥，千萬不可盲目用藥;如果食補的話也要用對方法。
1.動物內臟。含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，其中還含有腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟。
2.含鋅的食物。含鋅量高的食物我們都知道是牡蠣肉，當然其他的如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。
3.富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜水果中。
4.含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
5.含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。