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女性為什么會雄激素過高 6妙招降低雄激素
2018-05-29閱讀(169)
雄性激素過高對于女性來說，并不是一件好事，會引起多毛，痤瘡，月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)，那么，女性雄激素高怎么辦？
不要讓自己太胖
通常身材過于肥胖的女性，容易刺激更多的雄激素分泌，保持體重在正常范圍內(nèi)，能有效改善激素水平，降低高血壓、糖尿病、脂肪肝、冠心病、以及一些與激素相關(guān)的婦科腫瘤等的發(fā)生率，堅(jiān)持低脂高營養(yǎng)的飲食習(xí)慣，均衡搭配，增加日常的運(yùn)動(dòng)量，保持荷爾蒙平衡。
及時(shí)處理月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)的正常來潮受著女性體內(nèi)激素的影響，平時(shí)要注意觀察自己的月經(jīng)情況，注意月經(jīng)周期，經(jīng)量以及顏色等，若發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期過長，月經(jīng)量明顯變少，閉經(jīng)等，要盡早就醫(yī)處理，警防多囊卵巢綜合征的姓，及時(shí)阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢，將性激素調(diào)整到正常水平。
補(bǔ)充維生素
雄激素水平過高的女性，平時(shí)要注意多吃一些含有豐富維生素的食物，尤其是富含維生素A、維生素C以及維生素E的食物，它們的抗氧化作用能有效延緩衰老，避免性功能衰退。富含維生素A的食物：胡蘿卜，芒果，菠菜，南瓜等；富含維生素C的食物：西紅柿，獼猴桃，橙子等；富含維生素E的食物：玉米，堅(jiān)果，萵苣等。
多吃豆類食品
黃豆，黑豆，豆腐等等豆類食品中含有大量的植物雌激素，可以雙向調(diào)節(jié)女性的雌激素水平，當(dāng)體內(nèi)的雌激素水平過低時(shí)，可以有效彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足的情況，過高時(shí)可以減少它的分泌。
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