在洗腳水中加入5到10毫升陳醋稀釋,再將雙腳泡入盆中,以腳不感到刺痛為宜,在泡腳的時候用一只腳的足跟壓在另一只腳趾縫隙后處,然后將腳跟向前推至趾尖再回搓,以不搓傷皮膚為宜,每個趾縫搓50-80次,雙腳交替進行,浸泡至雙腳發熱,身體微微出汗為止。