大腿很粗可以從改變生活習慣瘦腿。
1、騎自行車上班（上學）
現在的人都習慣一出門就坐車，運動太少了，大腿鍛煉少就容易堆積脂肪。
2、睡前做腿部運動
睡覺前平躺在床上，將腳向上抬起，與床呈90°C。左右腳交叉放下抬起，每天睡前做30次，可減少大腿脂肪堆積。
3、少吃高油脂、高熱量食物
生活水平提高了，很多人頓頓吃肉，果蔬攝取太少了，所以容易出現脂肪堆積的問題，整個人瘦了，大腿也會瘦的。
4、沒事拍打大腿
坐著沒事干的時候，可以揉搓、拍打大腿，放松大腿的肌肉。特別是上班族，坐著的時間太久缺乏運動，更要多多拍打大腿。