你好,據你所述,有社交恐懼癥的傾向,心情太緊張導致的建議放松自我，可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。再者就是增加自信，敢于坦然的面對，最后就是多鍛煉,多進行交流,習慣這樣的環境,祝你健康

樣的情況遺傳的可能性很小的。這樣的情況大多是焦慮抑郁等精神狀態導致的，可以服用黛力新、烏靈膠囊以及唑吡坦等改善心境，藥物的服用方法一定要詳細咨詢您的實際診斷醫生，另外，平時應該多吃點益腦的食物，如蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等

患者你好！您好，象您這樣頭痛又伴有失眠等癥狀是屬于功能性頭痛。這樣的情況遺傳的可能性很小的。這樣的情況大多是焦慮抑郁等精神狀態導致的，可以服用黛力新、烏靈膠囊以及唑吡坦等改善心境，藥物的服用方法一定要詳細咨詢您的實際診斷醫生，另外，平時應該多吃點益腦的食物，如蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等