適當休息眼睛
信息時代,免不了天天與電腦,手機打交道,這期間要適當地休息眼睛,在一般情況,操作了兩個小時,就必須要休息十五分鐘作用,可以做眼保健操,也可向遠處眺望,看看山峰數木,不要連續操作電腦;而且工作之時要保持正確的只是,可以減小眼球暴露在空氣中的面積。
增加房間濕度
秋冬季節天氣本就干燥,再加上天氣寒冷,暖氣和空調是家家戶戶必不可少的供暖措施,暖氣和空調帶來的熱風會使家中特別干燥,眼睛部位肌膚脆弱,易因此缺水干燥發癢,建議在房間的每個角落放一杯涼水,以增加屋內的濕度。
適當眨眼
平日里鹽保持眼皮放松,不到總瞪大眼睛,應適當眨眼,經常眨眼,能夠刺激眼內潤滑劑和酶的分泌,使眼睛不干燥,一般人每分鐘眨眼次數不宜少于5次,經常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時間,避免淚液蒸發和空氣中的灰塵對眼睛的侵害。
多吃護眼食物
多吃一些護眼的食物,多喝水,藍莓奶酪可以使眼睛變得黑亮,緩解眼睛疲勞,藍莓中的花青素能促進眼部血液微循環,維持正常眼壓,此外,葡萄,西紅柿,豬肝,羊肝,牛肝,雞肝,蛋黃和各種新鮮的魚都是護眼的良好食物來源,多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物是保護視力的重要步驟。