溫性水果

月經期應該多吃一些溫性的水果，不但可以補充水分，還能補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。此外，針對女性月經期間的不同癥狀表現，女性可以選擇不同的水果。

緩解痛經的水果

蘋果，葡萄，櫻桃等水果含有豐富的維生素C，葡萄糖和豐富的礦物質鈣，鉀，磷，鐵等元素，這些元素容易被人體吸收，并且能在體內合成分泌出一種緩解疼痛的物質，幫助緩解痛經癥狀。

月經不調主要表現在經期與經量變化，長期月經不調的女性應該多吃含胡蘿卜素，維生素E等元素的水果，如龍眼，紅棗等，這些水果有安神助眠的功效，對改善經期綜合癥，內分泌紊亂等癥狀有顯著作用。

預防貧血的水果

紅棗，龍眼，荔枝等水果種含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸，這些是制造血紅蛋白的基本微量元素，容易被人體消化吸收，月經期適量食用能夠改善因經血過多導致的貧血體虛等癥。