女性生理期那幾天,不但容易出現心情低落煩躁的不適感,還會出現痛經的癥狀,有很多女性在月經期間都喜歡喝糖水,認為紅糖水能調理身體,那么經期喝紅糖水有什么作用呢?
經期如果感覺精神不好,氣血茶的話,每天喝一杯濃度約為20%的紅糖水,可以讓身體溫暖,增加能力,活絡氣血,加快血液循環,使月經順暢;經期不適癥狀比較嚴重的人群,可以每天多飲一杯,堅持喝一個星期,不適癥狀即有所改善。
紅糖性溫味甘,能入肝,脾,胃經,具有暖中補肝的作用,紅糖中的鐵是產生能量的重要物質,擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重任,女性經期喝點紅糖水,不但能驅寒益氣,還能幫助恢復體力,緩解疲勞。
紅糖性溫,含有鎂和鈣,經期喝適量的紅糖水有助于子宮收縮,加快血液循環,還有鎮靜舒緩的作用,除了有助于月經順暢,還有緩解痛經的功效。
女性經期身體抵抗力下降,這個時候容易受到外界細菌病毒感染,紅糖中含有葡萄糖,且釋放能量的速度非常快,經期喝紅糖水更易被人體吸收利用,而且可以快速補充體力。
未經過精煉的紅糖中含有可提供熱能的碳水化合物,核黃素,胡蘿卜素,煙酸以及微量元素鋅,錳,鉻等各種元素,此外還含有多種人體必需的氨基酸,如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些都是合成人體蛋白質、支持新陳代謝不能缺少的基礎物質,有促進健康的作用;同時紅糖中還保留了較多的甘蔗營養成分,也更容易被人體消化和吸收。將紅糖煮成紅糖水飲用比直接的食用更容易吸收其中的營養成分,而且更有補中益氣、健脾胃、暖胃的作用。
紅糖水什么時候喝應該根據個人體質和痛經程度差異而區別對待。每次經期來時都痛經的人群大多屬虛寒體質人群,這類人群最好經期來之前就開始喝紅糖水暖宮,以預防或緩解痛經的傷害;如果是因為某些原因導致偶爾痛經的人群,只需在痛經的時候喝紅糖水,并用熱水袋溫暖子宮,不需要長時間喝;有一部分人,經期快結束時出現痛經現象,這種情況在經期開始的時候喝點紅糖水就好了。
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