補(bǔ)充蛋白質(zhì)
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì),是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,含有豐富的氨基酸,消化利用率同蛋類一樣,比米飯肉、面包等食物都要高,是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選。
孕婦喝牛奶能補(bǔ)充胎兒及自身所需的大部分鈣質(zhì)。牛奶富含豐富的鈣質(zhì)和維生素D,100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克,并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。不僅能夠補(bǔ)充孕婦的鈣質(zhì)需求,鞏固骨骼健康,增加胎兒鈣質(zhì)吸收,同時(shí),牛奶中所含的鉀能夠降低孕婦在妊娠時(shí)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦每晚睡前喝一杯熱牛奶,有鎮(zhèn)靜催眠的功效。因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。
夏天氣候炎熱,容易導(dǎo)致脾胃不和,喝牛奶有養(yǎng)胃的功效。牛奶中含有色氨酸,有抑制神經(jīng)興奮的功效,可以...
孩子睡前喝牛奶不一定有益健康。2歲以上的寶寶晚飯后不宜再進(jìn)食,包括喝牛奶,因?yàn)槿嗽谒?時(shí)包括胃腸道...