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每周騎自行車幾次好

arroyo 發布 2017-12-13
我現在每天都騎車上班，有誰知道每周騎自行車幾次好？
2017-12-13

騎自行車屬于有氧運動，周期性的有氧運動能讓鍛煉者消耗更多的脂肪，減肥效果也更好，所以建議每周固定時間段騎自行車，一周至少進行3次，每次騎10公里。

2025-12-12

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