有些人發現騎自行車一段時間后,好像腿變粗了,其實這主要是沒有控制好時間和方法導致的,注意了以下幾點,就能很好的瘦腿了。
騎自行車瘦腿不能超負荷運動,因為腿過度運動會肌肉化,雖然事實上沒有變粗,但是視覺上會顯得粗了。建議每次騎自行車的時間控制在30分鐘內,騎車速度不宜超過10千米/小時。
騎自行車后要揉揉腿放松一下,要不然脂肪會轉化為肌肉,看起來會顯得粗壯,而且以后想要瘦下去就不容易了。建議拍打揉捏雙腿15分鐘,特別是小腿,一定要多揉捏一會。