1、全麥包 熱量:65cal/一片 我們所吃的面包中屬全麥面包熱量最少,俄國你是非常...
根據你說的情況,建議你減肥要在保證健康的情況下適當的減肥是可以的,建議你可以吃說過,還有主食,加上運...
酸奶有很強的飽腹感,喝了特飽,而且營養也很豐富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質,還有那么多種維生素...
部分堅果具有相當好的飽腹感,比如大杏仁的纖維含量列堅果當中的首位,它能有效地壓制饑餓感,并延長飽腹感...
1.南瓜 南瓜富含維生素和果膠,果膠具有較強的吸附性,能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害...