通常上班族練習(xí)杠鈴深蹲更容易出現(xiàn)肩膀痛的現(xiàn)象，主要是熱身不充分，杠鈴?fù)蝗皇艿街亓繅浩纫鸬摹Ｆ饺绽锷习嘧彘L期伏案，活動量小，會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的不正常磨損和肩部韌帶鈣化，因此肩部需要更長的熱身時間。
在沒活動開之前，關(guān)節(jié)的活動角度會受限制，所以動作就會不自覺地變形，而在變形的動作下，兩肩的受力不均勻，就容易引起肩膀疼。
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