練習(xí)杠鈴深蹲后腰痛加劇者，宜立即停止練習(xí)，去醫(yī)院就診，排除腰椎間盤突出癥。患有此病者不宜進(jìn)行負(fù)重型鍛煉，發(fā)作期要多休息。
由于姿勢(shì)錯(cuò)誤，或者杠鈴太重，要請(qǐng)教專門的教練糾正姿勢(shì)，并選擇輕一點(diǎn)的杠鈴練習(xí)。練習(xí)杠鈴深蹲時(shí)，不要一次性做到力竭，可以分組次練習(xí)，鍛煉效果會(huì)更好。
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