你好，騎自行車好處和壞處都是有的，建議你還是不要每天都騎吧，一周騎個兩三次就好了。

好處
1.開發大腦、改善體質。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，自行車運動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強化全身耐力。
2.瘦身減肥、益壽延年。因為在進行自行車運動，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。
3.減輕壓力。經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。
壞處
1.脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的癥狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。這個現象往往和肩膀疼同時出現。其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
2.關節的損傷。這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。
3.上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少，這對于機體來說是當然是不利的。
4.“對性的影響”。騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。不少騎自行車的男士騎車后會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿 的難堪。

騎自行車能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。減肥。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。益壽延年、改善性功能。

一般的短途運動是對人體造不成傷害的，但是長年騎車，可能會出現下面這些危害。

男性：騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長途騎車，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能；騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。

女性：女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座吻合，這樣陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦，所以常年累月騎自行車的女性，尤其在車上載人載物，增加負重的女性，極易出現陰股溝腫物。

總的來說，不是騎自行車會對身體有傷害，而是不當騎車和長時間騎車會帶來潛在傷害。樓主每天騎行50Km，運動量相當大，因此更應該考慮騎行的姿勢、速度以及運動強度等方面，個人建議應該考慮如此運動強度的必要性。理論上連續騎行40-60分鐘能達到減肥塑形的效果，連續超過1小時則可能使下半身局部充血，如果此時姿勢不當，則可能最身體造成高強度的壓力。

長期騎行應該注意騎車的姿勢，一些新手騎車常出現這樣的動作：將手臂伸直，手臂、上半身以及車把與腰成三角形穩定結構，也就因為太穩定，使身體長期處于緊繃狀態，手臂的姿勢對頸、肩會造成不小的壓力。

騎車的標準姿勢應該是收腹并前傾，這樣身體呈現四邊形，由于四邊形的不穩定性，因此可以快速調整自己的姿勢與重心，另外手臂應是彎曲不受力的狀態，這樣也不會對頸部肩部造成壓力。當上坡的時候，人的重心處于靠前的位置，與車重心的合成效果處于兩輪中間位置，且與車的重心偏移程度不大，這樣對于上坡沒有大的阻礙，有利于自己調整自己的姿勢和上坡速度。總的來說，就是上坡的時候重心盡量靠前，而下坡的時候重心盡量靠后，而四邊形的姿勢結構有利于重心的調整。

騎自行車的好處是可以鍛煉身體，交通方便經濟實惠。壞處是不管男女，長期騎自行車都對生殖器官造成一定的影響的。所以騎的時間不宜過長，速度不宜過快。