你好,這是正常現(xiàn)象,不必要擔(dān)心,每天注意休息即可。懷孕后女性的身體激素發(fā)生了顯著變化,會分泌一種黃體荷爾蒙,這種黃體荷爾蒙有保護(hù)胎兒的功效,防止流產(chǎn)。同時(shí)還能對孕婦產(chǎn)生一種麻醉的作用,總感到疲倦想睡覺。隨著孕婦對身體變化的適應(yīng),一般在孕中期,嗜睡的情況會有所好轉(zhuǎn)。
懷孕后,孕婦體重增加會加大子宮內(nèi)的壓力,進(jìn)而導(dǎo)致心臟輸出血量增加,所以孕婦經(jīng)常感到疲倦想睡覺,但是睡眠質(zhì)量往往又不高,容易驚醒、失眠等。建議,孕婦晚上睡覺時(shí),采取左側(cè)臥姿勢,有助于回心血量,減輕心臟負(fù)擔(dān)。
與常人相比,孕婦體內(nèi)基礎(chǔ)代謝要更快一些,故體內(nèi)的熱量消耗也快,進(jìn)而造成血糖不足,這也是引起嗜睡的原因之一。孕婦在白天可適當(dāng)加餐,少量多餐,維持血糖一定濃度。
懷孕后,孕婦的心理狀態(tài)發(fā)生變化,會不時(shí)地感到焦慮緊張,這會降低孕婦的睡眠質(zhì)量,也是引起孕婦白天嗜睡的一個重要原因。要學(xué)會自己調(diào)整好運(yùn)氣心態(tài),聽聽音樂、練練孕婦瑜伽都有幫助。
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