飯后2個小時或飯前1個小時做仰臥起坐更有利于身體健康。 其實所以的運(yùn)動健身在吃飯的時間安排上,都是有講究的。飯前飯后都不宜從事劇烈的運(yùn)動。仰臥起坐也是一樣,需要跟吃飯直接間隔一定的休息時間。