要知道仰臥起坐雖然不是有氧運動，但是在練習過程中能鍛煉到腹部、腰部等部位肌肉，使得這些肌肉變得緊實，將“肥肉”變“肌肉”，也會有一定的燃脂效果，每天晚上做50個仰臥起坐，長期堅持有一定的減肥效果，特別是腰腹部瘦身效果最好。
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