用助力帶更好。
正反握很容易使左右受力不均，造成肌肉不能平衡發展；反握側控制力不夠，影響杠鈴貼近身體；并使得脊椎旋轉，腰骨側彎；對肩部和肱二頭肌壓力也會過大。
助力帶可以直接將力量傳導到小臂，減輕握力要求，而不會有正反握的以上缺點。需要注意的是，使用助力帶也會影響硬拉對于握力的鍛煉。
萌萌瓏
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