雞蛋紅棗湯

水煮開之后打入雞蛋，（就是平常的荷包蛋的做法），水再次沸騰的時(shí)候加入紅棗和紅糖。小火慢慢煮15分鐘，每天服用能起到補(bǔ)血益氣的作用。

大米豆?jié){粥

即在豆?jié){中煮粥，可以把這個(gè)粥當(dāng)做早餐，能調(diào)理女性小產(chǎn)后虛弱的癥狀。

荔枝紅棗湯

將荔枝和大紅棗在水中浸泡3到5分鐘，鍋中加入少量的水煎，出現(xiàn)粘稠狀即可食用，能起到調(diào)理貧血的作用。

乳鴿枸杞湯

將乳鴿處理干凈之后，放在瓦罐里面，和枸杞一起煮，乳鴿的肉熟透之后即可加調(diào)味品。

可以吃

1、小產(chǎn)后應(yīng)吃補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，預(yù)防出現(xiàn)貧血的癥狀，這樣的食物有紅棗、瘦肉、黑豆、胡蘿卜等。

2、小產(chǎn)后吃的食物應(yīng)該易于消化，如紅棗粥、枸杞粥等。

3、小產(chǎn)后要多吃維生素豐富的食物，如各種綠葉菜。

1、小產(chǎn)后，子宮至少需要一個(gè)月左右才能復(fù)原；此時(shí)，適宜多補(bǔ)充高蛋白食物，如雞肉、雞蛋、牛肉、牛奶、豆類等。因蛋白質(zhì)能增強(qiáng)人體抵抗力，促進(jìn)子宮早日修復(fù)。

2、另外，小產(chǎn)或多或少會(huì)失血，應(yīng)多吃補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、蓮子、紅糖等，有利于身體恢復(fù)。

3、不宜吃生冷、油膩、刺激性食物，如肥肉、油炸食品、辣椒、酒、醋、胡椒等；這些食物不利于營(yíng)養(yǎng)吸收和疾病恢復(fù)。忌吃螃蟹、甲魚、田螺、魷魚等寒性食物，以免體內(nèi)淤血排出不暢，15天內(nèi)不宜吃海鮮。

食療法

當(dāng)歸羊肉湯

配方：當(dāng)歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克、生姜、料酒、鹽適量。

做法：將當(dāng)歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內(nèi)，與羊肉一并放入鍋中，加清水和調(diào)料，煮沸后，小火燉2小時(shí)，即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血。適用于小產(chǎn)后氣血兩虛、貧血者食用。

歸參燉母雞

配方：當(dāng)歸15克，黨參15克，母雞1只（約1500克）、姜、料酒、鹽適量。

做法：母雞去內(nèi)臟后，將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)，放入砂鍋中，加入姜、料酒及適量水后，大火煮沸，改用小火燉2小時(shí)，調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)益氣血，補(bǔ)虛壯體。適用于小產(chǎn)后血虛體弱者調(diào)養(yǎng)。

紅棗紅糖雞蛋湯

配方：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸后，下紅棗及紅糖，小火煮20分鐘即可。

功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血。適用于小產(chǎn)后氣血不足、體虛的調(diào)養(yǎng)。