小產,一般指懷孕24周前,胎死腹中。對女性的身心傷害較大,血液丟失,元氣大傷,身體虛弱,需要好好調補,以免日后落下病根。那小產后吃什么恢復快呢?
1、小產后,子宮至少需要一個月左右才能復原;此時,適宜多補充高蛋白食物,如雞肉、雞蛋、牛肉、牛奶、豆類等。因蛋白質能增強人體抵抗力,促進子宮早日修復。
2、另外,小產或多或少會失血,應多吃補氣血的食物,如紅棗、桂圓、蓮子、紅糖等,有利于身體恢復。
3、不宜吃生冷、油膩、刺激性食物,如肥肉、油炸食品、辣椒、酒、醋、胡椒等;這些食物不利于營養吸收和疾病恢復。忌吃螃蟹、甲魚、田螺、魷魚等寒性食物,以免體內淤血排出不暢,15天內不宜吃海鮮。
配方:雞蛋2個,益母草30克。
做法:將雞蛋與益母草放入鍋中,加水同煮。雞蛋煮熟后,去殼取蛋再煲3分鐘。吃蛋飲湯。
功效:益母草有助于子宮收縮,可幫助小產后子宮復原和減少惡露。有去死胎、安生胎、行瘀血、生新血的作用。
配方:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。
做法:鍋內放水煮沸后打入雞蛋,水再沸后,下紅棗及紅糖,小火煮20分鐘即可。
功效:補中益氣,養血。適用于小產后氣血不足、體虛的調養。
配方:當歸15克,黨參15克,母雞1只(約1500克)、姜、料酒、鹽適量。
做法:母雞去內臟后,將當歸、黨參放入雞腹內,放入砂鍋中,加入姜、料酒及適量水后,大火煮沸,改用小火燉2小時,調味即可食用。
功效:補益氣血,補虛壯體。適用于小產后血虛體弱者調養。
配方:當歸25克,黃芪25克,黨參25克,羊肉500克、生姜、料酒、鹽適量。
做法:將當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內,與羊肉一并放入鍋中,加清水和調料,煮沸后,小火燉2小時,即可。
功效:補氣養血。適用于小產后氣血兩虛、貧血者食用。
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