菜末米糊
食材
油菜葉一片、米粉少許。
制作過程
1、油菜洗凈切碎,米粉用冷水調開至沒有結塊。
2、調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內,湯變得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就變成糊,而不是湯了。
3、加了米粉的湯再次煮開,加入青菜末并攪拌開,鍋內的湯再次煮開,并煮1分鐘左右,等菜末熟了即可出鍋。
香蕉土豆糊
食材:香蕉半只,雞蛋黃一個,土豆半個,配方奶適量。
做法:土豆清洗干凈后削皮切丁,隔水蒸20分鐘左右,壓成土豆泥。把雞蛋煮熟,去殼,取出1/4只蛋黃,壓成泥。香蕉去皮壓成泥。把蛋黃泥、馬鈴薯茸及香蕉泥拌勻,再下牛奶拌勻即可。
功效:能夠為寶寶補充維生素及蛋白質,刺激腸蠕動,讓便便更輕松。
小白菜汁
食材:小白菜100克、水適量
做法:
1、小白菜清洗干凈。
2、開水焯透,撈出控水,自然晾涼。
3、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。
4、將打好的小白菜泥過濾。
5、過濾后取汁水即可。
功效:白菜富含鋅元素,有促進寶寶生長發育的作用。且富含鉀且鈉含量少,不會使機體保存多余的水分,可減輕心臟負擔。
蔬菜粥
食材:碎菜適量(盡量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等),白粥50-100g。
做法:將新鮮的蔬菜切碎末后或者放入攪拌機當中攪成菜汁,然后放入煮熟的白粥當中,繼續加熱后就可以喂寶寶了。
功效:粥可以補充寶寶的熱量,蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道,并能補充維生素,讓寶寶更易接受。
蘿卜汁
食材:蘿卜半根、水適量。
做法:蘿卜洗干凈后削皮切片,放入蒸鍋內蒸至蘿卜軟熟后加入少量水,放入攪拌機中攪成胡蘿卜汁即可。
功效:蘿卜汁含有豐富的維生素a,可以預防夜盲癥。而且富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1,維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分,能為寶寶補充成長所需的營養素。
雞蛋粥
食材:雞蛋一只,白粥50-100g。
做法:將1只雞蛋的蛋黃攪散后放入煮熟的粥中,邊攪邊細火煮熱即可。
功效:給寶寶補充熱量之余還能增添一定的蛋白質營養。