五個月大的寶寶營養輔食可以從米糊開始，做法如下：

1.大米用一小碗的小半碗，差不多剛封底的量。

2.在盛米的小碗中倒滿水，浸泡三小時。

3.大米倒入鍋中，加入10倍的水，大火煮開，轉成小火，直至米粒全部開花。

4.將米粥倒入榨汁機中，將米粥打碎成米糊，放溫喂食。

奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600—800毫升，不要超過1000毫升。

食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味劑（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等），使用小勺喂食。選擇大小合適、質地較軟的勺子。

開始時，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺進入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭，這會引起寶寶的反感，頭兩天以1—2勺開始，若寶寶消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3—5天，寶寶沒有出現任何異常之后進行。可以從添加最不容易引起過敏的嬰兒米粉開始。

4—5個月，每天加一次輔食即可，一般可放在寶寶小睡起床之后。開始時對于不太愛吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶；而對于特別愛吃泥糊狀食物的寶寶，可先喂奶后喂泥糊狀食物。

米粉：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以后。過去主張先蛋黃，現在醫生建議先從單純的米粉開始以防過敏。

水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜等。

菠菜水：原料：鮮菠菜葉100克，水100克；制法：將菠菜洗凈，切成絲把水燒沸，放入菠菜，煮5—6分后離火，再悶10分鐘，倒出湯汁，即可喂食。

胡蘿卜泥：將胡蘿卜洗凈煮（或蒸）熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加湯，攪拌成糊狀即可。同樣的方法可制作成土豆泥、南瓜泥等塊根狀食品的泥。

1、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，在菜泥、果泥、蛋黃、肝末及碎肉等自制輔食中，不要加任何調味劑（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等），以免增加腎臟負擔。

2、輔食添加量從1—2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥（果汁先從兌水開始，然后再喝原汁），接下來是果泥。

3、米粉：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以后。醫生建議先從單純的嬰兒米粉開始以防過敏。

4、水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。可以給寶寶吃點蘋果、梨、香蕉泥。

5、蔬菜泥：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。

推薦食譜

小白菜汁

食材：小白菜100克、水適量

做法：

1、小白菜清洗干凈。

2、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

3、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

4、將打好的小白菜泥過濾。

5、過濾后取汁水即可。

功效：白菜富含鋅元素，有促進寶寶生長發育的作用。且富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多余的水分，可減輕心臟負擔。

蔬菜粥

食材：碎菜適量（盡量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等），白粥50-100g。

做法：將新鮮的蔬菜切碎末后或者放入攪拌機當中攪成菜汁，然后放入煮熟的白粥當中，繼續加熱后就可以喂寶寶了。

功效：粥可以補充寶寶的熱量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道，并能補充維生素，讓寶寶更易接受。

蘿卜汁

食材：蘿卜半根、水適量。

做法：蘿卜洗干凈后削皮切片，放入蒸鍋內蒸至蘿卜軟熟后加入少量水，放入攪拌機中攪成胡蘿卜汁即可。

功效：蘿卜汁含有豐富的維生素a，可以預防夜盲癥。而且富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1,維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，能為寶寶補充成長所需的營養素。