你好，是有效的！

橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤肺，橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。那可汀是比較常用的鎮咳藥成分，現在西醫處方里很多藥物都會加入。橙皮油可以起到止咳化痰的作用。

鹽蒸橙子適合因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，主要癥狀為痰發黃、較黏稠，咽喉紅腫發痛，口干、口苦等。但不適合外感風寒引起的寒咳，比如畏寒、痰白且較清晰、喉嚨不痛卻偏癢。若服用后仍無好轉，應及時就醫。風寒咳嗽更建議烤橘子，橘子性溫。所以你如果要用的話應根據自己的咳嗽類型來選擇。

外表相似的柑或橘都屬偏濕熱的水果，如果用它們來蒸，不但不能緩解咳嗽，還可能引起上火或腸胃不適。淡鹽水可以祛痰，但鹽不要放太多，可以用蜂蜜代替。

我試過止咳有用的，告訴你怎么做吧

1.把洗干凈的橙子放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。

2.在橙子的頂部切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上鉆幾個洞，以便鹽滲進果肉。最后，放進鍋中蒸15分鐘左右，就可以食用了。