1、寶寶積熱便秘：特點是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。

（1）菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

（2）蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁），白糖適量，共煮2-3分鐘，溫服。

（3）番瀉蛋黃湯：番瀉葉5-10克，蛋黃1個，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。

（4）黃豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、寶寶虛證便秘：特點是大便時秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等癥。

（1）韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

（2）新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1-2匙，連用半月左右。

（3）蘿卜籽10-20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1-2次服。

（4）黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夾入饅頭、面包內，每日1-2次。

（5）地瓜煮食。

（6）杏仁羹：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克。將前三味洗凈去皮打碎和勻，加水適量煮沸，頻服。

怎么預防寶寶便秘

1、別總抱著寶寶，讓寶寶多動動，促進腸胃蠕動。

2、督促寶寶養成按時排便的習慣。

3、給寶寶多吃蔬菜、水果、多飲水。

4、順時針給寶寶多揉肚子。

蓮藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，鮮藕能幫助寶寶清熱祛火，潤肺止咳，對防治秋燥有很好的效果。

怎么吃：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了，也可以與排骨一起煲湯喝。

適合月齡：6個月以上的寶寶。

芋頭的營養價值和土豆相似，芋頭中富含蛋白質、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等，這個季節吃芋頭還可以提高寶寶的抵抗力。芋頭的黏液可能會使咳嗽加劇，生痰更多，所以咳嗽有痰的寶寶不適合吃芋頭。

怎么吃：可以將芋頭煮熟或蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也可以把芋頭蒸熟，搗成泥和在面粉里，做成芋頭餅給寶寶吃。

適合月齡：1歲以上的寶寶。

多吃水果蔬菜

冬天特別容易干燥缺水，因此不論大人小孩都應注意選擇水分含量高的蔬菜、水果。尤其是蔬菜，其中含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維，對維持體內水分含量和預防便秘非常有幫助。

多喝水。

平時要多喝水，但不要喝涼水，涼水比人體體溫低，很容易造成胃腸道因溫差刺激導致的不適，尤其對于胃腸道環境更脆弱的兒童，養成喝溫水的習慣。

注意飲食衛生。

媽媽要保證食材新鮮，加工過程中要徹底燒熟燒透。

酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。

功效：補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3~5天。

功效：益氣養血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。

功效：清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

香蕉粥

材料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。將香蕉去皮，搗泥備用。

做法：取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。

功效：清熱潤腸，潤肺止咳。適用于大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽等。

豬肺粥

材料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。

做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。

功效：健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。