懷孕前三個(gè)月要注意孕婦的工作環(huán)境，凡是接觸有害物質(zhì)，如汞、苯、放射線、噪音等工作環(huán)境的，建議申請(qǐng)調(diào)離其原有的工作崗位，避免這些環(huán)境因素影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

很多孕婦在懷孕早期有惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)，為了避免惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)，可以少吃多餐，孕婦還可以吃一些帶酸味的食品，例如：楊梅、柑橘、醋等，以增加食欲，幫助消化;有時(shí)候還可以服用一些復(fù)合維生素B和維生素C或鈣劑，用以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

懷孕初期的女性一定要注意避免感染，尤其是一些病毒性感染，因?yàn)楹芏嗖《拘愿腥炯膊∪菀讓?dǎo)致胎兒畸形。

例如患風(fēng)疹，會(huì)導(dǎo)致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經(jīng)性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴(yán)重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細(xì)胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產(chǎn)、畸形等。

建議：懷孕要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免接觸有病人群，防止傳染各種疾病，一旦發(fā)現(xiàn)身體不適立即去醫(yī)院檢查治療。

女性在懷孕初期精神比較緊張，子宮收縮容易導(dǎo)致胎盤和子宮壁分離，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行房事只會(huì)加重子宮的收縮引起孕婦流產(chǎn)。

懷孕的前三個(gè)月也要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，葉酸的缺乏容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)方面的缺陷。補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，多補(bǔ)充鋅、鐵等物質(zhì)也對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育有益。

懷孕前三個(gè)月要重視檢查，懷孕前三個(gè)月要確定胚胎是否已經(jīng)穩(wěn)定著床，著床位置是否在子宮內(nèi)，懷孕周數(shù)與胚胎發(fā)育狀況是否成正比，胚胎個(gè)數(shù)是否為多胞胎等問題。

懷孕前三個(gè)月同房要小心，因?yàn)榕咛フ幱诔醪桨l(fā)育階段，在孕早期同房，會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

懷孕前三個(gè)月不能做體力活，彎腰、下蹲的時(shí)候也要放緩動(dòng)作，不能太劇烈。

懷孕前三個(gè)月要避免病毒性感染，懷孕之后孕婦的免疫能力大不如前，所以在流行病多發(fā)的季節(jié)，孕婦減少外出有利于防病毒感染;炎熱夏季，孕婦盡量選擇在陰涼天外出，懷孕以后，孕婦身上散發(fā)的熱量會(huì)比孕前多很多，所以也要防止中暑。

1、定時(shí)定量補(bǔ)充葉酸：補(bǔ)充葉酸一般在懷孕前1-3個(gè)月就開始，待懷孕滿3個(gè)月開始停藥。如果已經(jīng)懷孕，現(xiàn)在需及時(shí)開始服用，每日總量在0.4-0.8mg，葉酸可以避免寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形和避免唇腭裂，同時(shí)還有預(yù)防孕婦貧血作用，一般服用到懷孕12周為止。

2、關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)：孕婦，尤其是高齡孕婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。

3、嚴(yán)格控制飲食：建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。胚胎發(fā)育最初階段必須有足夠的鋅，可以通過食用牛肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等富含鋅的食物來吸收。

4、注意控制體重。孕婦在懷孕期間要容易發(fā)胖、體重過度增加，結(jié)果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長(zhǎng)得太大會(huì)給分娩帶來困難。所以需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。

飲食方面：

懷孕早期，孕婦飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，因此要吃一些清淡，易消化的食物，多吃維生素豐富的水果蔬菜，少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

生活環(huán)境方面：

懷孕早期除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒，以免引起胎兒畸形。

運(yùn)動(dòng)方面

孕早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。在懷孕頭3個(gè)月，胎兒尚處于胚胎階段，準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)量宜小不宜大，以免引起流產(chǎn)。此時(shí)最佳的選擇就是散步。

心情方面

懷孕早期還要注意心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理原因，很多孕媽媽們脾氣都會(huì)不好，怕鬧，可以選擇聽聽輕音樂或者找個(gè)安靜的地方休息。準(zhǔn)爸爸們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，多關(guān)心安撫孕媽媽，讓她每天都保持好心情。