孕婦便秘時不要亂服用藥物，可以吃一下食物調理便秘。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。

6、可服液狀石蠟30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以潤滑腸壁，減少糞中水分的吸收。

7、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利于通便。但不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝。

8、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤腸作用很好，有利于通便。我懷孕的時候也是經常便秘，后來每天喝桉樹冬蜜2到3次，每次40克。

孕婦便秘食譜

1、炒白蘿卜絲

用料：主料為白蘿卜500克;配料為蜂蜜200克，冰糖100克。

制作方法：將蘿卜洗凈，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油，待油熱時，下入蔥、姜、海米炸一下，然后放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時出鍋盛盤食用。

2、炒芹菜

用料：主料為芹菜300克;配料為豆腐干150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，香油少許。

制作方法：擇去芹菜老葉，去根洗凈，切成3.3厘米的段。將豆腐干切成薄片，蔥姜成末。把芹菜、豆腐干放入開水鍋內燙透撈出，控去水發。將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入蔥姜末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入香油即可。

3、蜜汁紅薯

用料：主料為紅心紅薯250克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。

制作方法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化后，放入紅薯、蜂蜜，燒開后，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形，再澆上原汁即可食用。

4、涼拌芹菜

用料：主料為芹菜250克;作料為鹽、香油適量。

制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長的段，放入開水鍋內焯透撈出，控去水發后放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入香油，攪拌勻后即可食用。

快速排便多屬于藥物調理，但是瀉藥傷身還可能會造成依賴，所以還是建議一食療為主，多吃些利于產氣的食物，如紅薯、紅豆、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等。再搭配每天早晚各一杯火麻生態茶，以火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種草本植物做成的火麻茶，含親水因子豐富，能保住糞便中水分，起到潤腸通便作用，草本養生比強效類瀉藥，更適合調理便秘這類慢性癥狀。

便秘帶來的一般癥狀為口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉著、注意力不集中、腹脹、大便干結等，這些癥狀雖然惱人卻還不算嚴重。

那么便秘的原因有哪些？列舉幾點：

①攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣。

②飲食因素一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不

③一般便秘屬于胃腸蠕動不好,或者是飲食過于精細造成的情況

④拖延大便時間一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣

⑤便秘的原因主要是腸蠕動過緩及腸道內水份過少。

常識來說便秘是個慢病，快速的方法是不太科學的，知道我偶然服用了橄欖精錠，那天難受的厲害，同事便讓我服用了他的橄欖精錠，中午吃的，沒想到下午三點左右就有感覺了，然后興奮的跑去卸貨，感覺爽死了。