1.損害膀胱功能

膀胱中有大量控制收縮功能的神經(jīng)，一個(gè)人如果經(jīng)常憋尿，膀胱中的神經(jīng)就容易發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌的張力下降，進(jìn)而損害膀胱功能，導(dǎo)致排尿不暢。

2.增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)

那些經(jīng)常憋尿的人，患膀胱癌的概率一般會(huì)比正常人高。

3.出現(xiàn)尿失禁

尿失禁多發(fā)生在女性身上，一個(gè)女性如果長(zhǎng)期憋尿，控制尿液進(jìn)入尿道的的括約肌就容易失去彈性，久而久之就會(huì)無(wú)法憋住小便，最終形成尿失禁。

4.誘發(fā)尿路感染

尿液是人體的代謝物，是一種對(duì)身體沒(méi)多大用處的“廢物”，如果不及時(shí)排尿，則容易感染細(xì)菌，嚴(yán)重的還可能會(huì)誘發(fā)腎盂炎、膀胱炎等。

5.有不孕的可能

輕則引起痛經(jīng)，重則導(dǎo)致不孕！

前不久看過(guò)一則新聞，一位老司機(jī)經(jīng)常憋尿拉客，后面居然患上了尿毒癥渾然不知。醫(yī)生結(jié)合他的病史,表示這位患者的尿毒癥并不是一下子就患上的,早期應(yīng)該屬于慢性腎炎,但是由于沒(méi)有得到及時(shí)治療,最后發(fā)展成了尿毒癥。這與他長(zhǎng)期憋尿的不良習(xí)慣有很大關(guān)系。

所以奉勸各位朋友，有尿意趕緊解決，憋尿最損害的就是腎臟。

專家建議，腎不好的人，盡早檢查腎臟，防止腎炎轉(zhuǎn)變?yōu)槟蚨景Y。其病癥是不可逆的，一旦患上了，將是一輩子的事情。

預(yù)防腎炎，如何做？

①多喝水，多排尿。

一天的飲水量應(yīng)在2500毫升到3000毫升,一天小解的次數(shù)一般在8次左右,大家可以對(duì)照一下。

②多食內(nèi)金白茅湯可防止腎臟感染

方法：綠茶5克、雞內(nèi)金5克、鮮白茅根5克、魚(yú)腥草3克、淡竹葉3克、山楂3克、甘草3克、羅漢果3克，一起水煎代茶飲。

也可直接使用成品袋泡茶沖泡，一天2-3茶包。

熱水泡制內(nèi)金白茅湯，藥物很好地融入到茶湯里，用以內(nèi)服，使身體能夠更好地吸收，從而預(yù)防腎臟疾病。其中的材料都是中醫(yī)辨證的藥食同源食物，用于清熱解毒，利尿消腫。可促進(jìn)尿液排泄，防止尿毒癥的發(fā)生。

1、憋尿坑你憋出潴留

尿液長(zhǎng)時(shí)間不能排泄，對(duì)盆腔有不良的刺激，長(zhǎng)期反復(fù)，會(huì)使盆腔功能紊亂，造成抵抗力下降，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，身體器官本就在衰退，經(jīng)常憋尿會(huì)致使前列腺腫大，易引起排尿困難，甚至導(dǎo)致尿潴留。

2、憋尿可能憋出尿毒癥

尿液較長(zhǎng)時(shí)間的留在膀胱內(nèi)，會(huì)造成膀胱內(nèi)壓過(guò)高，在正常壓力下，膀胱有自我保護(hù)機(jī)制，可以吞噬細(xì)胞，免受侵犯，當(dāng)尿液增多時(shí)，膀胱承受的壓力增大，會(huì)對(duì)膀胱內(nèi)膜造成損害，細(xì)菌會(huì)在膀胱自我保護(hù)能力降低時(shí)乘虛而入，引發(fā)膀胱炎，當(dāng)長(zhǎng)期如此時(shí)，會(huì)有致尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、憋尿可能憋出“心病”

很多男性老年人患有前列腺肥大，因此常常會(huì)尿頻，尿急而不排，會(huì)增加膀胱的感染細(xì)菌的機(jī)會(huì)，長(zhǎng)期如此還會(huì)刺激大腦中樞，會(huì)發(fā)射性的引起血壓升高，加重高血壓，心臟病患者的病情，因此，憋尿有可能會(huì)成為心腦血管疾病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重可能導(dǎo)致猝死。

4、及時(shí)排尿更養(yǎng)生

人的排尿間隔是適合人體的需要的，保證小便的通暢正常，是養(yǎng)生的重要一環(huán)，很多人為了養(yǎng)生會(huì)愿意購(gòu)買大量的養(yǎng)生保健品，卻不愿意從生活中的小細(xì)節(jié)改變自己，避免憋尿，少吃辛辣刺激食物，戒煙酒，勞逸結(jié)合才是養(yǎng)生之道，不要將自己的健康寄托在藥品上。

憋尿的危害有哪些

膀胱會(huì)爆炸

如果我們憋著尿不排，尿就在膀胱內(nèi)越積越多，把膀胱充盈起來(lái)，跟吹氣球一樣。膀胱的容量具體在每個(gè)人可能不完全相同，但平均在300ml左右。

當(dāng)膀胱內(nèi)尿量明顯超過(guò)最大容量時(shí)，大腦的尿意會(huì)很明顯，也會(huì)出現(xiàn)下腹部的脹痛感，可能有的人會(huì)出現(xiàn)尿憋不住滴到內(nèi)褲上的情況，這時(shí)，就說(shuō)明膀胱已經(jīng)嚴(yán)重充盈了。

如果此時(shí)下腹部受到外力撞擊，比如車禍、高處墜落、跌倒、肘擊等，就有可能導(dǎo)致膀胱破裂。

尿路感染

尿液是人體代謝后的液體，含有各種代謝廢物，此外，還含有各種細(xì)菌等。不論是男性還是女性，如果經(jīng)常性、長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)導(dǎo)致尿路感染。

此外，排尿時(shí)，尿液可以沖刷尿道外口周圍的細(xì)菌，如果憋尿過(guò)多，細(xì)菌不能被沖走，也會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖道感染，這在女性更為常見(jiàn)，因?yàn)橄鄬?duì)于男性來(lái)說(shuō)，女性的尿道更短、更平、更直，所以更適合細(xì)菌通過(guò)尿道、膀胱逆行上移，感染尿路。

泌尿系統(tǒng)結(jié)石

長(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液中晶體物質(zhì)或鈣磷化合物沉積，久而久之，會(huì)形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

排尿性暈厥

長(zhǎng)時(shí)間憋尿后，突然排空膀胱內(nèi)尿液，會(huì)致迷走神經(jīng)興奮，引起心動(dòng)過(guò)緩，誘發(fā)暈厥；也可以是突然排尿后，腹內(nèi)壓突然降低，誘發(fā)腦供血不足而致暈厥。

膀胱癌

憋尿會(huì)使尿液在膀胱停留的時(shí)間延長(zhǎng)，尿液中的有害物質(zhì)對(duì)膀胱壁的長(zhǎng)期刺激會(huì)增加膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。

除了上述危害，憋尿還有其他的一些危害，例如，憋尿時(shí)會(huì)讓人坐臥不安，心神不寧，進(jìn)而引起焦躁、激動(dòng)等心理或情緒變化，這對(duì)有高血壓病、心腦血管疾病的人都有不利影響，容易誘發(fā)意外發(fā)生。

膀胱是什么

膀胱是我們?nèi)梭w暫時(shí)儲(chǔ)存尿液的一個(gè)器官，呈囊狀，兩側(cè)的后上方分別連接著兩側(cè)的輸尿管，下面和尿道連通。

當(dāng)我們攝入一定量的液體后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，經(jīng)腎臟代謝后變成尿液，尿液經(jīng)過(guò)輸尿管流入膀胱內(nèi)。

當(dāng)膀胱內(nèi)的尿液達(dá)到一定的量時(shí)，就會(huì)通過(guò)神經(jīng)信號(hào)傳給大腦產(chǎn)生尿意，也就是提醒你該去排尿了。

女性憋尿的壞處

尿失禁

女性身體的結(jié)構(gòu)的特殊，括約肌是控制膀胱中尿液進(jìn)入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有內(nèi)外兩個(gè)括約肌，只靠單一括約肌來(lái)憋住小便，經(jīng)常憋尿可能導(dǎo)致括約肌無(wú)力。如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，括約肌會(huì)疲勞、無(wú)力，從而導(dǎo)致尿失禁的發(fā)生。

子宮后斜

因?yàn)榕詢?nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi)，關(guān)系“緊密”，子宮位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會(huì)壓迫子宮，使子宮向后傾斜。

痛經(jīng)

如果經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位，當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮，會(huì)妨礙經(jīng)血流出，可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。

腰痛

受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛。

不孕

憋尿時(shí)子宮向后傾斜，當(dāng)這種壓迫達(dá)到一定的點(diǎn)的時(shí)候會(huì)阻礙經(jīng)血的流出，輕者可能導(dǎo)致痛經(jīng)，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者會(huì)出現(xiàn)不孕。

膀胱受損

經(jīng)常憋尿很容易導(dǎo)致膀胱功能受損。這是因?yàn)樵诒锬虻倪^(guò)程中，膀胱為了儲(chǔ)存尿液不斷地脹大，膀胱壁上的血管被壓迫，長(zhǎng)時(shí)間如此很容易導(dǎo)致膀胱粘膜缺血，從而影響膀胱的正常功能。如果你比較長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)行憋尿，會(huì)使膀胱內(nèi)尿不斷增多，等到超過(guò)膀胱平滑肌所能承受的范圍就會(huì)導(dǎo)致膀胱破裂。

尿路感染

正常人的尿道口周圍是存在大量的細(xì)菌的，而我們?cè)谶M(jìn)行排尿的過(guò)程中一是能夠幫助排出身體的代謝物，一是尿液能夠幫助沖刷這些細(xì)菌。經(jīng)常憋尿，很容易導(dǎo)致尿道口的細(xì)菌大量的聚集，引發(fā)尿路感染。

腎衰竭

當(dāng)憋尿時(shí)不斷脹大的膀胱，在身體抵抗力下降的時(shí)候，細(xì)菌也會(huì)趁虛而入，尿路感染嚴(yán)重的還可能引起腎衰竭。

腎盂炎

經(jīng)常憋尿給尿液更多的時(shí)間在膀胱滯留，很容易給細(xì)菌提供大量繁殖的機(jī)會(huì)，細(xì)菌在大量繁殖的同時(shí)也不斷地侵入組織。并且在憋尿的過(guò)程中，細(xì)菌有足夠的壓力和時(shí)間不斷向上游，可能導(dǎo)致腎盂炎。

排尿性暈厥

經(jīng)常憋尿容易引發(fā)排尿性暈厥，而且這種情況還經(jīng)常發(fā)生在20歲到30歲的人身上。這主要是因?yàn)楸锬蛑笸蝗挥昧ε拍驅(qū)е滦厍粌?nèi)的壓力突然急劇增加，引發(fā)腦缺血導(dǎo)致的。還有一個(gè)原因就是憋尿之后突然排出尿液，很容易導(dǎo)致迷走神經(jīng)反射引起的心動(dòng)過(guò)緩，誘發(fā)的排尿性暈厥。

心臟疾病

經(jīng)常憋尿還可能引發(fā)心理上的疾病。一是經(jīng)常憋尿容易引發(fā)想要排尿的生理上、心理上的緊張。二是對(duì)于患有高血壓、冠心病的病人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常憋尿很容易導(dǎo)致血壓升高、心絞痛等等疾病癥狀。

情緒急躁

如果你憋尿你會(huì)感覺(jué)到小腹脹痛，憋的時(shí)間越長(zhǎng)，你的情緒就會(huì)越急躁，身體也會(huì)出現(xiàn)很多不舒服的情況。這是因?yàn)楸锬蚴拱螂壮溆屇愕慕桓猩窠?jīng)過(guò)于興奮，就會(huì)導(dǎo)致這樣不好的效果。

尿結(jié)石

尿液在膀胱的停留時(shí)間的延長(zhǎng)很容易析出晶體停留在膀胱，引發(fā)尿結(jié)石。

男憋尿的壞處

1膀胱炎癥

經(jīng)常憋尿的男性容易出現(xiàn)膀胱炎癥，因?yàn)樵诒锬虻臅r(shí)候膀胱內(nèi)的尿液大量增加，會(huì)刺激到膀胱粘膜，再加上尿液中含有的大量細(xì)菌，不能及時(shí)排出體外的話，會(huì)不斷的繁殖，從而危害膀胱健康，以至于引起膀胱炎癥。

2尿潴留

經(jīng)常憋尿的男性容易出現(xiàn)尿潴留的癥狀，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱過(guò)度充盈，這樣的話，膀胱的收縮能力就會(huì)變差，從而出現(xiàn)小便困難的情況，這就是尿潴留。

3尿路感染

尿路感染也是常見(jiàn)的男人憋尿的壞處，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間憋著尿，尿液中的細(xì)菌不能及時(shí)排出體外，這些細(xì)菌就會(huì)引起尿道炎癥。

4加重心腦血管疾病

長(zhǎng)期憋尿還會(huì)加重心腦血管疾病，比如高血壓患者長(zhǎng)期憋尿，血壓值會(huì)升得更高。比如患有冠心病的朋友會(huì)加重心律失常、心絞痛的癥狀。

5昏厥

長(zhǎng)期憋尿的男性還會(huì)出現(xiàn)昏厥的癥狀。一般發(fā)生在排尿的過(guò)程中，因?yàn)橥蝗慌趴漳蛞海菀壮霈F(xiàn)大腦缺血，從而導(dǎo)致昏厥的癥狀。

6前列腺炎癥

長(zhǎng)期憋尿的男性還會(huì)出現(xiàn)前列腺炎癥。因?yàn)殚L(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入前列腺，從而引起前列腺炎癥。

綜上所述，男憋尿的壞處是比較多的，上面為大家介紹了男性朋友長(zhǎng)期憋尿可能會(huì)導(dǎo)致的六大壞處，對(duì)男性朋友造成的危害是比較大的，因此，建議男性朋友一定要及時(shí)的排尿，千萬(wàn)不要憋尿，以免危害自身的健康。另外，建議男性朋友在外出時(shí)最好少喝水，以免出現(xiàn)憋尿的情況。

膀胱的容忍極限是多少？

膀胱的生理性容量，因個(gè)體而異。

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)膀胱內(nèi)積累到400~500ml尿量時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生想尿尿的念頭，但是不算強(qiáng)烈。

當(dāng)尿量累積到700ml，逼尿肌出現(xiàn)節(jié)律性收縮，尿意變得強(qiáng)烈，但還可以hold住。

超過(guò)700ml，膀胱算超負(fù)荷了，此時(shí)已經(jīng)接近憋尿的極限，你會(huì)出現(xiàn)明顯的痛感，強(qiáng)烈想尿尿，也不得不火速奔往廁所，釋放自己。

但如果憋到極限再如廁，后果也不太美妙。

長(zhǎng)時(shí)間憋尿有何危害？

憋尿到極限，雖然膀胱不至于爆炸，但可能產(chǎn)生這些危害：

1

尿失禁、尿頻或尿結(jié)石

憋過(guò)程中，括約肌和逼尿肌一直處于收縮狀態(tài)，如長(zhǎng)時(shí)間憋尿，很容易讓它們變遲鈍，「收」、「放」工作被打亂，容易出現(xiàn)尿頻或尿失禁情況。

另外，尿液長(zhǎng)時(shí)間停留在膀胱內(nèi)，很可能慢慢析出結(jié)晶，形成結(jié)石。如果結(jié)石夠小，可以隨尿液排出，但太大，則可能引起尿路梗阻甚至尿潴留。

2

尿不出或尿暈了

憋尿憋到極限，括約肌長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，容易出現(xiàn)痙攣，等到你坐在馬桶上想尿了，括約肌一時(shí)之間適應(yīng)不過(guò)來(lái)，很可能不能馬上釋放尿液。

或者尿意太洶涌，一時(shí)之間排得太快，膀胱瞬間釋放，血壓驟然下降，靜脈擴(kuò)張，引起腦部供血不足，然后可能出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑的現(xiàn)象。

3

引起尿路或腎盂感染

長(zhǎng)時(shí)間憋尿，一方面，膀胱里尿液越積越多，會(huì)令膀胱壁血管受壓，黏膜變薄，如果恰巧有細(xì)菌，便給了它們?cè)诎螂變?nèi)繁衍做窩的機(jī)會(huì)。

另一方面，憋尿的行為會(huì)給膀胱、尿道括約肌以及輸尿管口帶來(lái)壓力。如果尿液逆流而上，很可能引起腎積水，或帶來(lái)腎盂感染。

所以，建議別試圖挑戰(zhàn)憋尿的極限，否則吃虧的還是自己，最好的選擇是不憋尿。

如果預(yù)知接下來(lái)一段時(shí)間沒(méi)法上廁所，比如參加考試、重要會(huì)議等，可以采取少喝水、向提前上廁所排空膀胱等預(yù)防措施。