干性皮膚不建議天天洗頭。因為干性皮膚的人，皮脂分泌就不太足，洗得太勤快，會把本就不充分的皮脂膜洗掉，導(dǎo)致頭屑增多，發(fā)質(zhì)變得枯燥。

適合干性皮膚的洗頭頻率，是2~3天一次，具體時間以自己的日程表和舒適感為主。洗發(fā)水建議選用溫和保濕型，避免使用含堿性皂基比較強的洗發(fā)水。

油性皮膚每天洗一次頭完全沒問題。甚至應(yīng)該每天洗，因為皮脂分泌過于旺盛，每天洗有助避免頭發(fā)出油太快而產(chǎn)生異味。

如何區(qū)分干、油性皮膚，其實很簡單。一天不洗頭后看頭發(fā)的狀況：如果感覺油膩，頭發(fā)粘在一起，頭皮瘙癢，異常難受，無疑就屬于油性皮膚，最好天天洗頭。

每天洗頭發(fā)造成頭發(fā)干枯毛躁，甚至出現(xiàn)脫發(fā)，這邏輯是不對的。這就像秋天里，責(zé)怪有風(fēng)吹來，讓很多葉子掉落下來一樣。

洗頭本身不是造成脫發(fā)的原因，只是在清洗的過程中，讓那些已經(jīng)要脫離頭皮的頭發(fā)掉落而已。

相反，如果不勤洗頭導(dǎo)致污垢和頭皮屑的堆積到堵塞毛囊和皮脂腺，不僅影響到皮脂腺的正常分泌，還會阻礙毛發(fā)吸收營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)更容易變得干枯毛躁，出現(xiàn)脫發(fā)。

其實不管是不是每天洗頭，只要使用正確的清洗方法，去除頭皮上過量的污垢和頭皮屑，防止毛囊和皮脂腺被堵塞，是能夠刺激皮脂腺的正常分泌的，這有利于維持和調(diào)節(jié)皮脂的平衡，使頭發(fā)富有光澤和彈性。

洗頭這個事情確實會造成一些脫發(fā)，因為人的頭發(fā)里有相當(dāng)一部分會處于退行期（約1%~3%），處于退行期的頭發(fā)，好比一個人壽終正寢，毛球細(xì)胞已經(jīng)停止增生，很快就會自然脫落，洗頭過程中掉的頭發(fā)基本都是這類頭發(fā)，而不是處于生長期中的頭發(fā)。換句話說，這些頭發(fā)本來就要掉的，即使你不洗頭也會不知不覺脫落，洗頭這個事情本身就不會導(dǎo)致脫發(fā)加劇。

盡管如此我們還是要控制洗頭次數(shù)，因為洗頭過程中會導(dǎo)致毛鱗片張開和閉合，如果護理不當(dāng)就會損傷發(fā)質(zhì)。另外頭皮環(huán)境其實也有一個油脂平衡的比例，你洗得太勤或者太少，都會導(dǎo)致頭皮環(huán)境生態(tài)出現(xiàn)問題，引發(fā)頭皮屑等一系列頭皮健康問題。

既然你頭發(fā)出油特別嚴(yán)重，你一天一洗頭的習(xí)慣是可以保持下來的，注意洗頭的方法就可以。有些時候頭發(fā)出油不多，也可以考慮2天、3天洗頭一次，不會有什么太大的影響。唯一判斷的標(biāo)準(zhǔn)是你是否感覺頭皮舒服、頭發(fā)美觀，至于越洗越掉的說法大可不必放在心上。

油性發(fā)質(zhì)

油性發(fā)質(zhì)者皮脂排泄旺盛，可以每天洗一次頭發(fā)。夏季出汗多，也可每日洗頭一次。

中性或干性發(fā)質(zhì)

清潔頭發(fā)的頻率可為2-3天一次，夏季可隔天洗一次頭發(fā)。

在戶外長時間工作的人，頭發(fā)受強紫外線照射和空氣粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也可以每天洗頭。

冬天每周洗頭發(fā)的次數(shù)應(yīng)比夏天減少1-2次，天天洗頭發(fā)時可減少洗發(fā)水的用量。