休息十分鐘左右，感覺心臟不是跳的那么快了，再小口的喝水，如果是減肥，最好是白開水，不能和飲料之類的，更不能吃其他食物，這樣吸收的更多，反而容易胖！
跳繩能減肥嗎？
在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30~40分鐘能消耗300千 卡熱量，一般每減1千克脂肪，大...
跳繩跳久了小腿疼怎么快速緩解？
跳繩之前最好是進行熱身運動，運動完后再進行放松練習，這樣做會減輕乳酸的堆積，酸痛感覺就不會那么明顯了...
每天跳繩1000下，一個月下來可
跳繩減肥如果可以堅持的話，是可以減肥的。每天跳繩1000下，配合飲食，多吃蔬果，不增加進食熱量的話，...
嘟嘟131409
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