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平板支撐能練胸肌嗎

Terrencal 發布 2018-03-13
我聽過平板支撐能練腹肌，但是我現在的健身目標是胸肌，所以想要知道平板支撐對胸肌有沒有效果？
2018-03-13

有一定的幫助。 平板支撐雖然主要鍛煉的是核心肌群，對腹部肌肉的刺激最大，鍛煉效果最好，但是在動作過程中，也會動用到胸部肌肉，對其有一定的刺激作用，能幫助鍛煉胸肌。但是要注意還是用其他專門練胸肌的動作來鍛煉好，像啞鈴飛鳥、臥推、俯臥撐等等。

2025-12-18

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