做俯臥撐肩膀疼可能有兩種情況。
1.運動引起的肌肉疲勞和乳酸堆積。長期不運動、初次進行俯臥撐運動或者突然加大俯臥撐運動量的人，由于來不及適應運動強度，導致了肌肉疲勞以及乳酸堆積，從而造成肌肉酸痛。這是絕大部分人遇到的情況，是一種正常的生理情況，不需擔心。
2.姿勢不正確導致了肩膀受傷。做俯臥撐時肩膀打開太大，上手臂與身體成90度，和身體形成T形。這樣使得肩部不穩定，肩關節會承受巨大的壓力，肌腱和韌帶容易夾擠，肌袖的部份也可能耗損而破裂。因此造成了肩膀受傷。
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sunbiao
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