有四種方式：
1.做5次波比跳，休息30秒，重復做15個循環(huán)。
2.在45秒內(nèi)做多下的波比跳，休息30秒，重復做15個循環(huán)。
3.不休息的方式，一直做波比跳，直到做不下去為止。
4.不休息的方式，一直做波比運動，撐到100次。
做波比跳一定要保證動作正確和完整，在此之后可以根據(jù)訓練情況再增加次數(shù)和速度。如果只求快而動作不到位，往往費力而達不到訓練效果。
Enlightenment
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少