運動養(yǎng)生 > 波比跳不適宜人群 這些人做波比跳要謹(jǐn)慎
波比跳不適宜人群 這些人做波比跳要謹(jǐn)慎
2017-11-16閱讀(97)
波比運動又叫波比跳，是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓(xùn)練動作之一。波比跳短時間內(nèi)高效的卡路里消耗讓減肥人群為之著迷。但是這么高強度的訓(xùn)練，不是每個人都合適的。那么有哪些人群不適宜波比運動呢？
高血壓患者
高強度運動會引起心率增快，供氧不足，血壓上升，超過自身承受能力，對心血管的沖擊很強烈，是造成運動中心血管意外或猝死的主要原因。因此高血壓患者不適宜波比運動。
糖尿病患者
波比運動強度大，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，刺激升糖激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素等）分泌增加，致使血糖上升。糖尿病患者如果想要進(jìn)行波比運動應(yīng)該詢問醫(yī)生和專業(yè)健身教練。
心臟病患者
心臟病患者心臟功能比正常人低，機體供養(yǎng)不足，進(jìn)行波比跳這類高強度運動，很容易加重心臟負(fù)擔(dān)，運動過程中更意病發(fā)。因此心臟病患者應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎進(jìn)行運動，杜絕高強度運動。
體重過重
體重過重者常?；加懈哐獕?、高血脂、高血糖等病癥，因此運動前應(yīng)該去醫(yī)院檢查，并咨詢醫(yī)生。
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