波比運動又叫波比跳,是一種高強度,短時間燃燒脂肪,令人心跳率飆升的自重阻力訓(xùn)練動作之一。波比跳短時間內(nèi)高效的卡路里消耗讓減肥人群為之著迷。但是這么高強度的訓(xùn)練,不是每個人都合適的。那么有哪些人群不適宜波比運動呢?
高強度運動會引起心率增快,供氧不足,血壓上升,超過自身承受能力,對心血管的沖擊很強烈,是造成運動中心血管意外或猝死的主要原因。因此高血壓患者不適宜波比運動。
波比運動強度大,會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,刺激升糖激素(如腎上腺素、去甲腎上腺素等)分泌增加,致使血糖上升。糖尿病患者如果想要進(jìn)行波比運動應(yīng)該詢問醫(yī)生和專業(yè)健身教練。
心臟病患者心臟功能比正常人低,機體供養(yǎng)不足,進(jìn)行波比跳這類高強度運動,很容易加重心臟負(fù)擔(dān),運動過程中更意病發(fā)。因此心臟病患者應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎進(jìn)行運動,杜絕高強度運動。
體重過重者常?;加懈哐獕?、高血脂、高血糖等病癥,因此運動前應(yīng)該去醫(yī)院檢查,并咨詢醫(yī)生。
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