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波比跳減肥效果好不好

蝶舞微痕 發布 2018-03-26
身邊的人都在做波比跳減肥，不知道波比跳減肥的效果好不好？
2018-03-26

波比跳的減肥效果超級好的！

波比跳在短時間內就可以提升心率至人體最大值，迅速耗盡體內糖原，迫使身體必須消耗脂肪來供能。做波比跳時會鍛煉到全身70%以上的肌肉群，動用肌肉越多也就耗費越多的能量。波比跳20分鐘大概消耗440千卡的卡路里，而跑步30分鐘消耗的卡里路大約才375千卡。由此可見，波比跳的減肥效果非常好。

2025-12-12

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