mypolobaby
發布 2019-05-05
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發布 2019-05-04
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發布 2019-05-04
養足精神吃早餐
發布 2019-04-30
一絲不染櫻廄
發布 2019-04-17
我姓龍ii
發布 2019-04-16
mypolobaby
發布 2019-04-15
遙望盼駒
發布 2019-04-09
蛋yangdan
發布 2019-04-08
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發布 2019-03-18
足底筋膜炎 足底筋膜炎是相當常見的一種受傷狀況，同時也是跑者們最不樂見的癥狀之一，由于腳底板的發炎癥狀像腳掌踩在釘子上，并 感到強烈的緊繃與疼痛，這種疼痛感還會隨著時間變得更加的劇烈，可是這種疼痛，有時候在跑步的當下也許不會出現，...
冷療 從科學的角度看，在低溫下，人體內的白細胞介素10（IL-10）水平會有所上升，而白細胞介素2（IL-2）與白細胞介素8（IL-8）的水平則會下降。 這些細胞因子水平的變化，會有效地減少炎癥的發生，幫助肌肉恢復。...
急性傷害 最常見的急性扭傷如跌倒，爬樓梯滑跤，打籃球的撞擊等，突來的外力造成韌帶過拉扯受傷。 急性的肌肉拉傷，多半是因為身體不正當的過度伸展（如受到推擠），或是肌肉過度收縮（如不正確的重量訓練）所造成。 疲勞性傷害...
在醫學上的定義，扭傷和拉傷分別是指韌帶和肌腱的受傷。 1.韌帶，是連接骨頭與骨頭間的結締組織，作用在于維持關節的穩定度。當韌帶受到外力導致拉扯或斷裂時，稱為扭傷。 2.肌肉或肌腱，是連接肌肉與骨骼間的索狀結締組織，受到外力撕...
腳踝扭傷后，要先進行傷勢的檢查判斷，如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強走路，說明可能是輕度扭傷，可以嘗試自行處理；但如果扭傷后出現畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出現嚴重韌帶損傷或是腳踝骨折，建議及時就醫檢查治療。 如果是...
你好，多數情況下是因為姿勢不對，或是運動過度導致的。 1、不做熱身運動或熱身運動做得不充分，身體關節和肌肉沒有活動開就開始進行運動，很容易出現膝蓋韌帶拉傷，出現膝蓋疼；而且熱身不充分的話，會使得膝關節不能分泌足夠的潤滑成分，導致運...
由于平時的運動量少，手指部位是習慣于較小量的血液回流，而進行劇烈運動之后，血液循環速度加快，會使得血液急速涌進身體的末梢部位，從而導致手指充血過多發生腫脹。...
平時沒有運動習慣或只不定時在假日運動的人，有些人會在運動后，感覺膝蓋關節緊繃或出現卡卡的聲音，當關節過度使用，可能造成關節磨損或是膠原蛋白流失，這也是在運動后出現膝蓋疼最主要的原因之一。 建議周末運動族們，運動前要做好完整的伸展或熱身，...
