zhiwei123
發布 2021-11-11
yangmengzi
發布 2021-11-09
Gh59vk5
發布 2021-10-14
zhangjunting
發布 2021-10-12
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發布 2021-10-11
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發布 2021-10-08
現實愛開玩笑
發布 2021-09-30
水玲宜媚震
發布 2021-09-29
我很哼好
發布 2021-07-16
蘇晨的擁抱很暖
發布 2020-10-30
生活中對于晨練空腹好還是飯后好，并沒有統一的說法，不同人群可以根據自身體質以及健康狀況選擇晨練的方式。 一般要是自身的身體素質比較好，并沒有低血糖等不適癥狀，避免可以選擇進行空腹鍛煉，早上的空氣新鮮，可以幫助提高人體的身體素質。...
可以。 晨練之后如果覺得身體還比較疲憊的話，可以繼續進行睡一會兒，只是注意不要睡得太久了，若是睡得太久的話，一個上午就都在睡覺了，浪費了大好時光，因此，晨練后如果想睡覺的話，可以繼續睡一會兒，建議睡眠時間在15-30分鐘左右，之后...
視情況而定。 正常情況下，晨練可以促進身體的血液循環，加快人體的新陳代謝，所以晨練之后精神應該是十分飽滿的。 如果晨練之后身體感覺疲憊的話大多是因為本身前一晚休息時間不夠，或者是因為晨練運動強度過大、運動時間過長所導致的，所...
6點左右。 這個時間段在夏天的時候，太陽光線不會很猛烈，在冬天的時候，也有一定的能見度，而且這個時間段的空氣比較清晰，鍛煉的時候更有利于心肺健康，因此想要晨練的人群，比較建議選擇早上6點鐘左右進行。...
建議吃一些早餐。 由于運動的時候，會消耗一定的體力，如果沒有能量支撐的話，就很容易出現頭暈、無力、出冷汗等低血糖癥狀，因此晨練一般建議吃早餐。 只不過需注意的是，早餐如果吃的太多，就會加重腸胃負擔，導致人體在運動過程中出現腹...
晨練后犯困的原因有很多，比如氣虛、體虛、睡眠不足、身體基本、過度運動等，因為人體在運動的時候，會消耗大量的體力，如果身體比較虛或者是運動過度了的話，那么在晨練后，就很容易出現無力、犯困、頭暈等不適，因此晨練的時候，建議選擇一些舒緩、平和...
慢跑 晨間慢跑是一個非常好的選擇，這樣能促進機體新陳代謝，加速機體血液循環，可以增強心肺功能，加強體質。另外慢跑運動量不是很大，這樣不會增加身體的負擔。 早操 晨起之后還可以做一套早晨，這樣能幫助舒展筋骨，提神醒腦，幫...
不建議再睡。 晨練完之后是不建議再繼續睡覺的，因為身體在進行鍛煉的時候新陳代謝已經加快，并且神經系統也興奮起來，大腦細胞非?；盍?，運動后呼吸和心跳速度均加快，身體處在比較亢奮的狀態，此時立馬睡覺身體各項機能不能得到調整，從而會影響...
