雞蛋炒便便
發布 2019-12-04
添點草33
發布 2019-08-19
五串雞心夠
發布 2019-08-19
亞爾維斯洛夫
發布 2019-08-19
Q以沫W
發布 2019-08-19
亞爾維斯洛夫
發布 2019-08-19
煙塵滅芳華冷
發布 2019-07-02
Wc68aq0
發布 2018-05-21
利息不給看
發布 2017-12-13
可以的，減肚子效果很好，因為跳肚皮舞的時候，扭動腰腹部，搖擺臀部和胯部的時候，可以在緊實腹部肌肉的同時，燃燒體內大量多余的脂肪，是減肚子最有效的運動之一。...
肚皮舞的前后八字和上下八字拉等等拉腰部線條特別好，但是駱駝這個動作的內部用力是向外松的，還有肚皮翻滾都是會令肚皮變松的，其實很多傳統風格的肚皮舞者肚皮都會略松一點，外國舞者也不像國內對瘦有這么大的偏好，但是國內舞者就會比較形體這一方面，...
肚皮舞符合有氧運動的特點，強度在中等、有節奏、持續時間長。跳肚皮舞的過程中，能夠促進身體的血液循環，提高新陳代謝和心肺功能，起到燃脂減肥的作用。...
可以瘦手臂。多數肚皮舞動作中，不僅有專門的手臂動作，且多數時候手臂也是需要隨著舞步舞動的，對減去手臂上的贅肉，打造手臂線條的效果是比較好的...
是可以瘦腰的，對腰腹部的減脂效果很好。可以做這個動作： 左右移腰 作用：靈活腰部，幫助腰部脂肪燃燒。 動作要領： 1、直立，雙手叉腰； 2、雙手按胯，腰部帶動上半身向左移到最大限度； 3、腰部帶...
肚皮舞多是以腰腹動作為主的，一般是不建議經期跳的，如果一定要在月經期跳肚皮舞的話，不宜選擇劇烈的腰腹動作，需要根據身體狀況和月經的流量安排不同的練習動作，強度不宜過大。...
傳統的肚皮舞本身是赤腳跳的，認為光腳能使舞者保持和大地、音樂之間最親密的聯系，回歸自然，讓身體感覺更自由，但是如果場地地板質地、天氣等原因不適合光腳跳的話，可以穿軟底舞蹈鞋。...
乳房的主要成分是脂肪和乳腺，在肚皮舞的搖擺扭動過程中，胸部也會隨著舞步而有所顫動，起到鍛煉胸部肌肉的作用，能促進乳腺發育，讓乳房變得更加的挺拔飽滿有彈性。...
