leonard
發(fā)布 2015-12-14
Queena醬
發(fā)布 2015-12-03
零下一度維
發(fā)布 2015-04-20
我是雪玫
發(fā)布 2015-04-20
唯美式丶承諾95
發(fā)布 2015-04-20
水的精靈0
發(fā)布 2014-12-10
足底筋膜炎 足底筋膜炎是相當常見的一種受傷狀況，同時也是跑者們最不樂見的癥狀之一，由于腳底板的發(fā)炎癥狀像腳掌踩在釘子上，并 感到強烈的緊繃與疼痛，這種疼痛感還會隨著時間變得更加的劇烈，可是這種疼痛，有時候在跑步的當下也許不會出現(xiàn)，...
冷療 從科學的角度看，在低溫下，人體內(nèi)的白細胞介素10（IL-10）水平會有所上升，而白細胞介素2（IL-2）與白細胞介素8（IL-8）的水平則會下降。 這些細胞因子水平的變化，會有效地減少炎癥的發(fā)生，幫助肌肉恢復。...
急性傷害 最常見的急性扭傷如跌倒，爬樓梯滑跤，打籃球的撞擊等，突來的外力造成韌帶過拉扯受傷。 急性的肌肉拉傷，多半是因為身體不正當?shù)倪^度伸展（如受到推擠），或是肌肉過度收縮（如不正確的重量訓練）所造成。 疲勞性傷害...
在醫(yī)學上的定義，扭傷和拉傷分別是指韌帶和肌腱的受傷。 1.韌帶，是連接骨頭與骨頭間的結(jié)締組織，作用在于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定度。當韌帶受到外力導致拉扯或斷裂時，稱為扭傷。 2.肌肉或肌腱，是連接肌肉與骨骼間的索狀結(jié)締組織，受到外力撕...
腳踝扭傷后，要先進行傷勢的檢查判斷，如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強走路，說明可能是輕度扭傷，可以嘗試自行處理；但如果扭傷后出現(xiàn)畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出現(xiàn)嚴重韌帶損傷或是腳踝骨折，建議及時就醫(yī)檢查治療。 如果是...
你好，多數(shù)情況下是因為姿勢不對，或是運動過度導致的。 1、不做熱身運動或熱身運動做得不充分，身體關(guān)節(jié)和肌肉沒有活動開就開始進行運動，很容易出現(xiàn)膝蓋韌帶拉傷，出現(xiàn)膝蓋疼；而且熱身不充分的話，會使得膝關(guān)節(jié)不能分泌足夠的潤滑成分，導致運...
由于平時的運動量少，手指部位是習慣于較小量的血液回流，而進行劇烈運動之后，血液循環(huán)速度加快，會使得血液急速涌進身體的末梢部位，從而導致手指充血過多發(fā)生腫脹。...
平時沒有運動習慣或只不定時在假日運動的人，有些人會在運動后，感覺膝蓋關(guān)節(jié)緊繃或出現(xiàn)卡卡的聲音，當關(guān)節(jié)過度使用，可能造成關(guān)節(jié)磨損或是膠原蛋白流失，這也是在運動后出現(xiàn)膝蓋疼最主要的原因之一。 建議周末運動族們，運動前要做好完整的伸展或熱身，...
