運動之后肌肉酸痛是不可避免的,大部分人在初次嘗試劇烈運動后都會感到肌肉酸痛。下面就為大家介紹一下運動后肌肉酸痛的原因。
人體在劇烈運動后體內會產生大量的乳酸,乳酸在體內不能及時分解就會讓產生肌肉酸痛的問題,一般運動后休息一段時間即可緩解。
當你的運動結束后,身體內的血循環逐漸變慢,產生的乳酸就不能及時搬運進而形成搬運障礙導致在肌肉內堆疊,這就會使你的肌肉酸痛難忍。
劇烈運動消耗人體大量能力,這就需要很多氧氣參與這一過程,運動后體內往往是缺氧的,這就會造成肌肉的局部酸痛。
如果第二天起床依舊覺得肌肉酸痛,那很可能是運動時肌肉離心收縮是產生了大量形變導致肌肉撕裂,需要幾天修養才能恢復。
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