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運動后肌肉酸痛的原因
2015-04-20閱讀(18375)
運動之后肌肉酸痛是不可避免的，大部分人在初次嘗試劇烈運動后都會感到肌肉酸痛。下面就為大家介紹一下運動后肌肉酸痛的原因。
生成乳酸
人體在劇烈運動后體內會產生大量的乳酸，乳酸在體內不能及時分解就會讓產生肌肉酸痛的問題，一般運動后休息一段時間即可緩解。
血循環變慢
當你的運動結束后，身體內的血循環逐漸變慢，產生的乳酸就不能及時搬運進而形成搬運障礙導致在肌肉內堆疊，這就會使你的肌肉酸痛難忍。
缺乏氧氣
劇烈運動消耗人體大量能力，這就需要很多氧氣參與這一過程，運動后體內往往是缺氧的，這就會造成肌肉的局部酸痛。
肌肉撕裂
如果第二天起床依舊覺得肌肉酸痛，那很可能是運動時肌肉離心收縮是產生了大量形變導致肌肉撕裂，需要幾天修養才能恢復。
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