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每天運動一小時一個月能減多少斤 每天運動一小時為什么不掉秤
2021-08-09閱讀(203819)
最近溫度比較高，身邊的小姐妹都穿得比較清爽又好看，但我感覺自己有些胖了，一直在進行減肥，請問每天運動一小時一個月能減多少斤呢？下面一起來看看吧！
每天運動一小時一個月能減多少斤
視具體情況而定。
每個人的體重和身體素質不一樣，運動一小時一個月能減的體重數(shù)量也會有所不同，通常來說要根據(jù)個人的實際情況而定，運動減肥是比較科學的減肥瘦身方式，從減肥的效果來說，進行運動之余最好是在飲食上也進行有效的控制，例如每天設定一個熱量值，每天嚴格控制，總熱量攝取不要超過這個值，這樣才能起到比較有效的減肥。
每天運動一小時為什么不掉秤
可能是運動之后吃了太多高熱量的食物導致的。
運動會消耗身體中的熱量，通常情況下，每天運動一小時后是會出現(xiàn)掉秤的情況的，但是如果僅僅是運動，但是不克制自己的飲食習慣的話，也是不行的，進入身體中的熱量，遠遠大于消耗的熱量，如果生活再不規(guī)律的話，情況還會更明顯一些。
每天運動多久合適
30-60分鐘左右。
運動可以促進代謝、提高身體免疫力，一般人群在生活中可以保持30-60分鐘左右的運動就可以了，運動的時候長了，體力跟不上，而且容易累，不容易堅持下來，運動的時間短了，效果不明顯，因此，建議一般人群每天運動30-60分鐘左右即可，體力好的話可以適當?shù)难娱L一些時間。
小貼士
這里的推薦時間也不是說就是固定了，僅供參考，也可以以自己能接受的程度為佳。
一天中最佳減肥運動時間
視個人的時間為準。
一天之中的任何時段都適合進行運動，但是一般人白天是沒有什么時間的，只有早上和晚上會有一些時間進行鍛煉，對于這種情況的話，早上和晚上就是最佳的運動時間，如果白天有時間的話也可以在白天進行運動來減肥，總之，具體情況以自己的實際情況為準，沒有一個太嚴格的標準。
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