減肥瘦身 > 女同胞們注意了：夏季減肥四個(gè)誤區(qū)讓你越減越肥
女同胞們注意了：夏季減肥四個(gè)誤區(qū)讓你越減越肥
2014-08-22閱讀(1653165)
都說(shuō)管住嘴、邁開(kāi)腿就能有效瘦身。雖然這是老生常談的問(wèn)題，但是這里面還是有許多誤區(qū)，讓人一不小心就走入了減肥的雷區(qū)。今天我們就一起來(lái)看看這些減肥誤區(qū)吧！
每天跑步10分鐘
這個(gè)是減肥的常見(jiàn)誤區(qū)。跑步只有長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉才能瘦身。如果你想要達(dá)到減脂的目的，就要跑40分鐘以上。因?yàn)樵谇捌谌梭w消耗的是糖原，當(dāng)糖原消耗完之后，就開(kāi)始脂肪的消耗。而且，如果你短時(shí)間的有爆發(fā)力的跑步的話，不僅不能瘦身，還有可能增肥。這就是為什么短跑運(yùn)動(dòng)員的腿型一般較粗，而長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的體型較消瘦，而且腿較細(xì)長(zhǎng)的原因。
只要出汗就燃脂
這里要普及的是：出汗是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，只要溫度升高就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。只不過(guò)人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)發(fā)熱，就會(huì)導(dǎo)致流汗的現(xiàn)象，使人誤以為是在燃脂。
每天吃水果就能瘦
如果你是這么想的，那就大粗特錯(cuò)了。許多水果如西瓜、葡萄等都含有大量的糖分，吃多了同樣會(huì)發(fā)胖。況且，每天吃水果，身體的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分大量流失，會(huì)造成面色發(fā)黃，月經(jīng)暫停等不良癥狀。
多吃辣椒就瘦
吃完辣椒常常會(huì)使人感覺(jué)渾身充滿(mǎn)力量，新陳代謝好像也加快不少。其實(shí)，這只是辣椒迷惑你的手段，辛辣食物的作用并非如想象的那么大。而且，常吃辣椒還會(huì)造成胃部不適、皮膚粗糙等等狀況。
這些誤區(qū)你也曾經(jīng)擁有嗎？現(xiàn)在知道還不算晚，其實(shí)，我們減肥最需要做的就是有氧運(yùn)動(dòng)，多聯(lián)系瑜伽就是一種不錯(cuò)的選擇。
相關(guān)問(wèn)答推薦
-
1個(gè)回答Q 每天光吃蘋(píng)果減肥有效果嗎？要吃多
-
1個(gè)回答Q 吃什么東西一個(gè)星期就能瘦十斤？
-
1個(gè)回答Q 很胖吃什么能快速瘦下來(lái)，一周瘦十
-
2個(gè)回答Q 經(jīng)期減肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量變少嗎？
-
2個(gè)回答Q 過(guò)午不食減肥法會(huì)傷胃嗎？
-
1個(gè)回答Q 吃辣椒可以減肥嗎？聽(tīng)說(shuō)能促進(jìn)新陳
-
2個(gè)回答Q 過(guò)午不食減肥法科學(xué)嗎？對(duì)身體健康
-
2個(gè)回答Q 用生姜可以減肥嗎？多久能瘦下來(lái)？
-
2個(gè)回答Q 吃冬瓜為什么能減肥，有誰(shuí)通過(guò)吃冬
-
2個(gè)回答Q 吃松花粉可以減肥嗎？
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開(kāi)里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過(guò)敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買(mǎi)的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽(yáng)的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲(chóng)草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
八種減肥茶，讓你瘦
想減肥，盲目節(jié)食危
7種減肥食物，讓你
吃什么消腫瘦腿
減肥五大誤區(qū) 不要
水果都能增肥！那些
原來(lái)模特這樣瘦臉！