飲食不合理
減肥的原理是攝入的熱量低于消耗的熱量。如果攝入的熱量過大，就可能導致體重增加。在做健身操的時候，同時又增加了飲食的熱量，自然起不到減肥的目的。
運動量不夠
減肥者需要消耗掉足夠的熱量，才能夠減脂瘦身。如果運動量不夠，不能抵消飲食攝入的熱量，那么就很難減掉身上的脂肪。
運動動作未到位
在跳健身操的時候如果動作不到位，有時候會覺得省力輕松很多，但是這樣也導致了消耗的熱量不夠，身體總的熱量在增加，造成體重的增長。
零下的溫度0
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