飲食不合理
減肥的原理是攝入的熱量低于消耗的熱量。如果攝入的熱量過大,就可能導致體重增加。在做健身操的時候,同時又增加了飲食的熱量,自然起不到減肥的目的。
運動量不夠
減肥者需要消耗掉足夠的熱量,才能夠減脂瘦身。如果運動量不夠,不能抵消飲食攝入的熱量,那么就很難減掉身上的脂肪。
運動動作未到位
在跳健身操的時候如果動作不到位,有時候會覺得省力輕松很多,但是這樣也導致了消耗的熱量不夠,身體總的熱量在增加,造成體重的增長。