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平板支撐胳膊酸怎么辦

阿思1005 發布 2018-03-30
昨天做了幾分鐘的平板支撐，然后今天兩個胳膊就酸痛的厲害，怎么辦？
2018-03-30

可能是姿勢不對，你可以試試按摩，按摩可以幫助肌肉的放松，促進排酸和肌肉的血液循環，幫助酸痛肌肉的恢復，緩解胳膊的疲勞感。 具體做法：可以用手掌對胳膊部位進行按揉推拿，或是提捏或者是點按上肢常用穴位，像偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的疲勞、酸痛和腫痛。

2025-12-20

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