補血
桑葚中含有較多的鐵離子和維生素C，維生素C可以促進桑葚中鐵離子的吸收，女性食用，具有很好的補血作用，適合血虛型月經不調的女性食用。
補腎
桑葚味甘，性寒，入腎經，具有很好的補腎的作用，可以補充腎氣，具有很好的緩解腎虛型月經不調的作用。
滋陰涼血
除了常見的氣虛宮寒導致的月經不調，還有一種血熱型月經不調，一般月經提前，量多，質地較粘稠，這種月經不調可以食用桑葚滋陰涼血，具有很好的緩解血熱型月經不調的作用。
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