適當按摩乳房,使過量的體液再回到淋巴系統,按摩的時候,將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,然后用手將乳房壓入再彈起,這對防治乳房不適有好處。
注意選擇穿寬松穩固的內衣,防治乳房下垂,也可以防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,避免乳頭疼痛。
平時注意保持輕松愉快的心情,這樣體內激素分泌也會正常,乳腺就不會受雌激素刺激引起增生,已經增生的乳腺也會在孕激素作用下慢慢復原,這樣就可以減少乳頭疼痛現象的發生。
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